Weer vrij bewegen met vertrouwen in je buik en bekken
Heb je na je zwangerschap en bevalling langdurige pijn, spanning, urineverlies of littekenklachten? Misschien pas je bewegen, sociale plannen of intimiteit steeds aan op wat je lichaam die dag toelaat.
Met BekkenHerstel onderzoeken we de samenhang achter je klachten en werken we stap voor stap aan een lichaam dat weer voelt als een veilige plek.
Persoonlijke behandelingen met ruim de tijd voor jouw verhaal en lichaam
Floatmomenten om het zenuwstelsel te kalmeren tussen de behandelingen
Oefeningen en begeleiding om ook thuis actief verder te werken aan herstel
Ervaar de aanpak tijdens een Startsessie of bespreek eerst telefonisch of mijn begeleiding bij jouw situatie past.
Als je lichaam grenzen blijft aangeven
Bewegen voelt niet meer vrij
Je vermijdt sporten of bewegen uit angst dat de klachten erger worden. Soms zeg je een sociale activiteit af omdat je buik, bekken of lage rug niet meewerkt.
Intimiteit vraagt steeds meer voorzichtigheid
Pijn bij het vrijen, spanning in je bekkenbodem of minder libido maken intimiteit minder vanzelfsprekend. Je mist het gevoel dat je lichaam vertrouwd en werkelijk van jou is.
Je staat altijd aan
Ontspannen lukt moeilijk. Je hoofd blijft doorgaan en je lichaam blijft alert, zelfs wanneer je rust probeert te nemen.
Je vertrouwen raakt uitgeput
Je hebt mogelijk al verschillende onderzoeken gehad en behandelingen geprobeerd. Misschien hielpen ze een tijdje, maar kwamen de klachten weer terug. Langzaam ontstaat de vraag: moet ik hier gewoon mee leren leven?
Weer thuis in je lichaam
Je wilt bewegen zonder voortdurend bang te zijn dat de pijn of spanning toeneemt. Je verlangt ernaar om je lichaam weer te vertrouwen, minder met je klachten bezig te zijn en ruimte te voelen voor intimiteit en plezier.
Ieder herstelproces verloopt anders. Met zorgvuldige begeleiding kan er stap voor stap meer ontspanning en bewegingsvrijheid ontstaan. Je leert de signalen van je lichaam beter herkennen en krijgt handvatten om zelf aan je herstel bij te dragen.
Waarom eerdere hulp niet genoeg was
Veel vrouwen die bij mij komen, zijn al bij een fysiotherapeut, bekkenfysiotherapeut, osteopaat, chiropractor, masseur, huisarts of gynaecoloog geweest. Die hulp kan waardevol zijn en soms tijdelijke verlichting hebben gegeven. Of je hebt te horen gekregen dat alles in orde is, terwijl je nog steeds klachten ervaart.
Langdurige buik- en bekkenklachten hebben alleen niet altijd één duidelijke oorzaak. Spieren, fascia, littekenweefsel, buikorganen, de bekkenbodem en het zenuwstelsel kunnen elkaar beïnvloeden. Wanneer één onderdeel aandacht krijgt, kunnen andere factoren buiten beeld blijven. Daarom kijk ik breder en nemen we de tijd om patronen te herkennen en te ontdekken wat jouw lichaam helpt herstellen.
De BekkenHerstel-trajecten
De drie BekkenHerstel-trajecten delen dezelfde basis. We combineren persoonlijke, hands-on bekkenbehandelingen met floatmomenten, thuisoefeningen en contact tussen de afspraken. Iedere behandeling wordt afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
- Ruime behandeltijd van 2 uur (of zelfs 2,5 uur binnen Premium)
- Aandacht voor buik, bekken, bekkenbodem, littekens, fascia, spieren en zenuwstelsel
- Persoonlijke oefeningen die je herstel tussen de sessies ondersteunen
- Floatmomenten om je lichaam rust te geven tussen de behandelingen
- Een Qigong-reeks die past bij het gekozen begeleidingsniveau
- Persoonlijk contact voor vragen en afstemming tussen afspraken
Het verschil in de pakketten zit vooral in de tijd, het aantal behandelingen en de intensiteit van de ondersteuning. Je hoeft vooraf niet zelf te bepalen welk niveau past, dat overleggen we samen.
Vergelijk de drie trajectniveaus
Dit overzicht laat de belangrijkste verschillen van de 3 trajecten zien. Een langere looptijd of meer sessies is niet automatisch beter. Het passende niveau hangt af van wat jouw lichaam en dagelijks leven op dit moment vragen. De betaling van een traject vindt plaats na de Startsessie. Als je daarna niet met een traject start, wordt alleen de Startsessie in rekening gebracht.
BekkenHerstel Start Traject
Voor lichtere klachten en een goede start van je herstel
3 maanden
Uitgebreide Sartsessie
3 bekkenbehandelingen (à 2 uur)
3 keer floaten (à 1 uur)
Contactmoment tussen behandelingen en 7 online Qigong-lessen
€ 995,-
incl. btw
BekkenHerstel Compleet Traject
Voor meer tijd en intensievere begeleiding
5 maanden
Uitgebreide startsessie
6 behandelingen (à 2 uur)
6 floatmomenten (à 1 uur)
Contactmoment tussen behandelingen en 14 online Qigong-lessen
€ 1.795,-
incl. btw
Bekkenherstel Premium Traject
Voor langdurige of complexe
klachten
ongeveer 10 maanden
Uitgebreide startsessie
12 behandelingen (à 2,5 uur)
12 floatmomenten (à 1 uur)
Meerdere contactmomenten tussen behandelingen en 30 online Qigong-lessen
€ 4.495,-
incl. btw
De betaling van een traject vindt plaats na de Startsessie. Als je daarna niet met een traject start, wordt alleen de Startsessie in rekening gebracht.
Zo werken we aan herstel
Het lichaam als samenhang
Ik kijk niet alleen naar de plek waar je klachten ervaart. We onderzoeken samen welke patronen in je lichaam en welke ervaringen in je leven van invloed kunnen zijn op jouw herstel. Zo stemmen we de begeleiding af op wat jouw lichaam nodig heeft.
Veiligheid bepaalt het tempo
De aanrakingen zijn rustig en afgestemd. Als een inwendige behandeling mogelijk van waarde is voor het herstel, bespreken we dat altijd eerst. Dat gebeurt op zijn vroegst vanaf de derde behandeling en alleen wanneer jij daar volledig achter staat.
Herstel gaat ook thuis verder
Je krijgt oefeningen, uitleg en persoonlijke adviezen voor de tijd tussen de sessies. Zo leer je beter voelen wat je lichaam aangeeft en welke keuzes jouw herstel kunnen ondersteunen.
Wat je stap voor stap kunt merken
Wat er verandert, hangt af van de aard, duur en complexiteit van je klachten. Mogelijke veranderingen tijdens het traject zijn:
- minder pijn of spanning, waardoor bewegen, zitten, werken of zorgen voor je gezin gemakkelijker kan worden
- meer bewegingsvrijheid in je buik- en bekkengebied
- beter herkennen wanneer je lichaam spanning vasthoudt en wat dan kan helpen
- meer vertrouwen om weer te bewegen of sporten
- meer ontspanning en ruimte rond intimiteit en seksualiteit
- praktische handvatten waarmee je na het traject zelfstandig verder kunt
Elk lichaam heeft zijn eigen tempo en reageert op een eigen manier. Daarom kunnen de resultaten verschillen per persoon.
Begeleid door kennis en ervaring
Ik ben Regina van den Broek, specialist in Integrale Bekkentherapie (IPT). Na de geboorte van mijn dochter en 2 zoons leefde ik 23 jaar met bekken- en lage-rugklachten. Mijn eigen herstel liet mij ervaren hoeveel verschil een bredere lichaamsgerichte aanpak, aandacht en veiligheid kunnen maken.
Die zoektocht naar herstel groeide uit tot mijn levenswerk. In de afgelopen vijf jaar begeleidde ik ruim 150 cliënten. Mijn opleidingen in Integrale Bekkentherapie, littekenbehandeling, myofasciaal en psychosomatisch lichaamswerk, yoga en Qigong vormen de vakinhoudelijke basis van mijn begeleiding.
- Ik neem je klachten en eerdere ervaringen serieus.
- Ik leg in begrijpbare taal uit wat ik zie en voel
- Er ruimte is voor jouw grenzen en tempo
- Jij houdt altijd de regie over wat er gebeurt.
Ervaringen met BekkenHerstel
Mijn buik zat minder in de weg
“Een bijzonder moment was toen ik opeens mijn veters kon strikken zonder dat mijn buik in de weg zat. Dat klinkt misschien als iets kleins, maar voor mij voelde het als een enorme verandering.”
Niet langer beheerst door pijn
“Ik ben er nog niet helemaal, maar mijn leven wordt niet meer beheerst door de pijn. Dat is voor mij een wereld van verschil. Regina heeft me zoveel handvatten gegeven dat ik ook zelf verder kan werken aan mijn herstel.”
Welke begeleiding past bij jou?
Dit past waarschijnlijk
- Je hebt langdurige klachten na zwangerschap en bevalling.
- Je staat open voor een integrale aanpak die breder kijkt dan de pijnplek.
- Je wilt zelf met oefeningen en adviezen aan herstel bijdragen.
- Je kunt tijd en aandacht vrijmaken voor een traject.
Dit past nu niet
- Je bent zwanger of hebt acute klachten die eerst medisch onderzocht moeten worden.
- Je verwacht dat langdurige klachten in één behandeling verdwijnen.
- Je wilt uitsluitend behandeld worden zonder thuis iets te doen.
- Je hebt nu onvoldoende ruimte om actief aan herstel te werken.
De actuele uitgangssituatie, je belastbaarheid en de hoeveelheid ondersteuning die je nodig hebt, bepalen welk niveau mogelijk past. Tijdens de Startsessie bespreken we dit samen. Je legt vooraf niets vast.
Eerst ervaren met de Startsessie
De BekkenHerstel Startsessie is een zelfstandige afspraak van 120 minuten. Je krijgt ruimte voor je verhaal, een eerste zachte uitwendige behandeling van de buik, uitleg over mogelijke samenhang, één of twee oefeningen voor thuis en een persoonlijk hersteladvies.
Na afloop bespreken we alleen wanneer dat passend is welk trajectniveau mogelijk aansluit. Je bent nooit verplicht om verder te gaan.
Introductieprijs: €169 in plaats van €245, inclusief btw.
Wil je eerst weten of je klacht en mijn aanpak bij elkaar passen? Kies dan voor het gratis telefonische kennismakingsgesprek.
Vragen die vaak meespelen
Wat is Integrale Bekkentherapie?
Integrale Bekkentherapie, oftewel Integral Pelvic Therapy (IPT), is een lichaamsgerichte therapievorm waarbij het bekken centraal staat.
We kijken niet alleen naar je klachten, maar naar het geheel: spieren, fascia (bindweefsel), spanning, lichaamsbewustzijn en de invloed van stress of ingrijpende ervaringen.
Tijdens de behandeling werk ik met zachte myo-fasciale technieken in het gebied van de buik, het middenrif en het bekken, gecombineerd met -indien nodig – technieken uit lichaamsgerichte psychotherapie en traumawerk.
Met aandacht, vertraging en afgestemde aanraking onderzoeken we samen waar spanning/pijn of beperkte bewegingsruimte aanwezig is. Zo werken we aan meer ontspanning, bewegingsvrijheid en verbinding met je lichaam en bekken.
Integral Pelvic Therapy | Borstweefsel therapie | Littekenbehandeling↗
Waarom floaten als onderdeel van bekkenherstel trajecten?
Je bekken en bekkenbodem functioneren niet los van de rest van je lichaam. Spierspanning, ademhaling, stress en je zenuwstelsel kunnen allemaal invloed hebben op je klachten.
Bij langdurige pijn, spanning of stress kan je zenuwstelsel als het ware alert blijven staan. Ontspannen is dan niet zo eenvoudig als het klinkt – en misschien heb je dat zelf ook al ervaren.
Daarom zetten we floaten in als ondersteunend onderdeel van jouw herstel. Niet als doel op zich, maar om omstandigheden te creëren waarin je lichaam makkelijker kan ontspannen en tot rust kan komen.
Zo werken we niet alleen aan de plek waar je klachten ervaart, maar aan je lichaam als geheel – met als doel spanning en/of pijn te verminderen, vrijer te kunnen bewegen en meer vertrouwen te krijgen in je lichaam.
Wat is floaten?
Floaten is gewichtloos drijven in een cabine met warm water van ongeveer 35,5°C en een hoge concentratie magnesiumzout (Epsomzout). Het water draagt je lichaam volledig, waardoor je spieren minder hoeven te werken en je letterlijk even niets hoeft vast te houden.
De combinatie van warmte, gewichtloosheid en weinig prikkels geeft je lichaam de ruimte om diep te ontspannen en je zenuwstelsel tot rust te laten komen. Zo kan floaten het herstelproces ondersteunen als aanvulling op de behandeling van je bekkenklachten.
Hoe weet ik welk niveau past?
Dat hoef je vooraf niet zelf te bepalen. Aan het eind van de Startsessie krijg je een eerste inschatting van wat jouw lichaam vermoedelijk nodig heeft. We bespreken samen welke looptijd en ondersteuning daarbij het beste kunnen passen.
Waarom duurt een behandeling zo lang?
Een behandeling duurt 2 uur (en binnen het Premium-traject 2,5 uur). Die tijd nemen we bewust. Wanneer je lichaam de kans krijgt om te vertragen en zich veilig te voelen, kan het stap voor stap spanning loslaten en ruimte maken voor herstel. Daarom werken we zonder haast en stemmen we de behandeling af op jouw lichaam nodig heeft.
Word ik inwendig behandeld?
Tijdens de Startsessie nooit. Later kan een inwendige behandeling soms van waarde zijn, bijvoorbeeld bij spanning van de bekkenbodem, inwendig littekenweefsel of pijn bij het vrijen. We bespreken dit eerst. Het gebeurt op zijn vroegst vanaf de derde behandeling en alleen met jouw toestemming.
Wat als ik al veel probeerde?
Dat is een begrijpelijke twijfel. De Startsessie is juist bedoeld om eerst te ervaren hoe je lichaam op mijn rustige, integrale aanpak reageert en of deze behandeling bij jou past. Je krijgt ook inzicht, oefeningen en advies als je daarna geen traject kiest.
Is een BekkenHerstel-traject goed te combineren met een druk leven?
Ja. De behandelingen plannen we in overleg en de oefeningen voor thuis zijn praktisch en goed in te passen in je dagelijkse routine. Samen kijken we wat voor jou haalbaar is.
Wordt de begeleiding vergoed?
Nee, de behandelingen worden niet vergoed. Je ontvangt vooraf duidelijke informatie over de investering en voorwaarden.
Kies jouw eerste stap
Wil je de aanpak ervaren en persoonlijk advies krijgen? Plan dan de BekkenHerstel Startsessie. Wil je eerst kort toetsen of je klacht en mijn begeleiding bij elkaar passen? Kies dan voor gratis telefonisch kennismaken.
Heb je een andere vraag? Stuur gerust een e-mail naar regina@bekkenherstel.nl of een bericht via WhatsApp, Signal of Telegram naar 06-54912294.
Mijn praktijk bevindt zich in Den Dolder.